Телесная осознанность.
Болезнь следствие телесной неосознанности.
Попытаться почувствовать всё части тела, руки ноги, найти скопление осознанности, как правило находится в голове, представить что осознанность от головы растекается по шее, плечам, груди, внутри кожного покрова, по рукам, ногам, кончикам пальцев рук и ног, растворить во всём теле.
Как следствие возникает телесная осознанность, становится ощущаемым.
Телесная осознанность – это осознанность всех процессов происходящих в теле, осознанность сердца, лёгких, мозга, сосудов и т.д. Осознанность того, что необходимо телу.
Ещё одно упражнение – перекатывание ядер.
"перекатывание горячего металлического ядра". представляет в ладони ядро и перекатывает по телу.

Осознанность мотивационная.
Если мы что-то делаем, то мы это делаем зачем-то, либо это нужно нам, либо это нужно кому-то ещё кто навязал это нам. Любое наше действие имеет мотив. А зачем это нам?
Мотив – развитие физическое, психическое, физическое. Осознавать мотив.

Осознанность окружающая.
Осознанность пространства. (пространства комнаты, места нахождения) Ощущение поверхностей стен, потолка, дверь, окно и т.д.

Временная осознанность.
Что делали вчера в это же время или в какое-то другое время. Изначальная установка на развитие.

Осознанность смысловая.
Любое явление мы можем воспринимать осознанно, если мы осознаём его, то можем его использовать.

Неосознанная торопливость. Скорее, скорее, скорее. Все похоронные ритуальные действия – неосознанность.
Ритуальные торжества по поводу праздников, юбилеев – неосознанность.
Уход от осознанности, тяжесть быть осознанным – это передоверить кому-то что-то, передоверить алкоголю, наркотикам, бездумью.